Swimming Step by Step

A reference of swimming from A to Z, step by step.

For beginners and advanced swimmers.

Demonstrate with pictures and videos.

* Prepare to swim:

- Warm up your body.

- How to breathe in swimming.

- How to float, start (jump into water), turn (tumble) and tread water.

* Swimming styles:

- Breaststroke.

- Freestyle or Front crawl.

- Backstroke or Back crawl.

- Butterfly stroke.

- Elementary stroke.

- Side stroke or Lifesaving stroke.

...

إشارة السباحة من الألف إلى الياء، خطوة بخطوة.

للمبتدئين والسباحين المتقدمة.

تظهر مع الصور وأشرطة الفيديو.

* إعداد السباحة:

- الاحماء جسمك.

- كيفية التنفس في السباحة.

- كيف تطفو، بدء (القفز في الماء)، وتحويل (هبوط) وفقي المياه.

* أنماط السباحة:

- صدرا.

- حرة أو الزحف الأمامي.

- سباحة الظهر أو العودة الزحف.

- فراشة السكتة الدماغية.

- السكتة الدماغية الابتدائية.

- السكتة الدماغية جانبية أو السكتة الدماغية إنقاذ حياة.

...